Homenaje a Diana LLapart

Oggetto: Taller de los miedos TERCER EJERCICIO ¿Cómo van esas clasificaciones? ¿Habéis encontrado dónde colocar cada uno de vuestros temores? Sé que alguno de vosotros os preguntaréis…"pues vaya rollo, esto no es combatir un miedo, clasificarlo…¡ya ves!" A todos los que piensen así siento deciros que os equivocáis. La primera norma para superar un miedo es entenderlo y para ello es totalmente imprescindible saber qué es, de dónde viene y qué nos provoca. Por eso es tan importante esta clasificación previa; si os gusta más podemos llamarlo “trabajo de investigación”. Os aconsejo que vayáis apuntando vuestras pesquisas y logros en una libreta o un papel que guardaréis cuidadosamente porque nuestra investigación va a complicarse un poquito más y de esa manera no perderéis detalle de vuestra evolución. Bien, hagamos un breve resumen: Hasta ahora tenemos que estamos sentados en nuestro comodísimo y segurísimo cine y además sabemos que podemos clasificar nuestros miedos según sean externos, de nuestra mente o bloqueos. Demos un pasito más a nuestra clasificación y lleguemos al quiz de la cuestión: cada uno de los miedos anteriores se divide en dos, los que ocurren o pueden ocurrir y los que exigen una acción por nuestra parte. Para hacerlo más sencillo de entender lo esquematizaré de forma gráfica: MIEDOS GENERALES (Cine) 1. Los agentes externos: son los miedos superficiales o externos. Por ejemplo: miedo a envejecer, una agresión, una enfermedad… 1.1. Miedos que ocurren o pueden ocurrir: envejecer, enfermedad, la muerte, los cambios… 1.2. Miedos que exigen acción: hablar en público, mostrar sentimientos, ser entrevistado… 2. Los creados por estados interiores de la mente: los que no podemos ver a simple vista. Por ejemplo: el dolor, el fracaso… 2.1. Miedos que ocurren o pueden ocurrir: sentir dolor, el fracaso, el éxito, vulnerabilidad… 2.2. Miedos que exigen acción: engaño, pérdida de status, desaprobación… 3. Los “simplemente no puedo hacerlo”: aquellos que nos bloquean totalmente. Puede parecer un poco complejo al principio, pero si prestáis atención veréis que lo que realmente estamos haciendo es desgranar un miedo global, algo tan general que no sabemos qué es, en un miedo concreto con nombres y apellidos. A través de esta clasificación transformamos y liberamos todas las emociones adicionales asociadas a un miedo en concreto y así podemos tratarlo de forma contundente y efectiva. Es importante que toméis nota de esta clasificación y escribáis dentro de ella vuestros temores, bien organizados. El cerebro es una máquina que actúa a la perfección con diferentes tipos de memoria: a corto, medio y largo plazo. Se ha demostrado que únicamente puede pensar en 7 cosas a la vez y cuando una de ellas no es necesaria en el momento de la acción, vuelve a la cola del inconsciente; de ahí sale esa vocecita pesadísima que nos taladra constantemente diciendo lo incapaces que somos de hacer nada. Pues bien, el truco para decirle a nuestro cerebro que esa tarea no se nos va a olvidar es escribirlo, así le damos el mensaje que apuntado en un papel el pensamiento se hará eterno y así el cerebro da por zanjado el tema y lo olvida, a sabiendas que está bien guardado en otro lugar. De esta forma tan sencilla, nuestra vocecita está satisfecha dándonos un respiro hasta el siguiente pensamiento. Imagino y espero, hablo en nombre de Inma como en el mío propio, que hay alguien al otro lado de la pantalla que nos lee y sigue, aunque no comente nada en posts por tratarse de un tema delicado, cosa que entendemos a la perfección. Únicamente reiteraros que si tenéis alguna duda estamos a vuestra disposición en el foro de debate de este mismo grupo y que nos encantaría saber si lo tratado aquí, aunque solo estamos empezando, os es útil de alguna manera. Por ahora lo dejamos aquí, ¡nos vemos el lunes que viene!