La Sabiduria del Corazón de Jack Kornfield

Poco es lo que hay que decir acerca de este libro, quizás por que él mismo ya lo dice casi todo. En la contraportada del mismo se menciona que este es uno de los libros más importantes sobre meditación; bien podríamos añadir que también es un escrito de lo más notable sobre psicología humana.

Lo primero que hay que mencionar es que este no es un tratado exclusivamente de técnicas de meditación. Más bien al contrario... O mejor, este es un libro que trata de todos los aspectos de la meditación que no suelen abordarse en otros libros de la temática: desde la motivación que lleva a un ser humano a interesarse y adentrarse en la vía de conocimiento, el proceso de buscar un maestro, el evitar los gurúes y las sectas, el reconocer hasta qué punto uno busca en la espiritualidad una vía de escapatoria a sus problemas personales; o bien identificar si lo que se busca es emular una imagen de un maestro espiritual, en vez de pulir la propia psique para que interior reluzca (o lo que es lo mismo: encontrar dentro), así como el aprender a integrar el conocimiento espiritual a nuestra vida cotidiana... Ofrece también numerosas consideraciones sobre lo que cabe encontrar, y lo que cabe no encontrar, en la práctica espiritual y del autoconocimiento.

Y es por esto que el texto no es únicamente un tratado sobre la meditación, sino al mismo tiempo una valiosa herramienta para enfrentarse a las trampas y peligros que nuestra psicología podría presentar al adentrarnos en el camino espiritual, así como a superar estos aspectos. Viviendo en una cultura casi agnóstica, o bien con una herencia que había llegado a reducir la espiritualidad a una labor de confesionario -algo que han acabado asumiendo los consultorios de psicología-, el libro también nos adentra en todos los aspectos de transformación interior del proceso de introspección, prestando especial atención a los pasos difíciles como pueden ser el despertar de la energía del kundalini, o la activación de los centros de los chakras. En este aspecto que este libro no es sólo válido para meditadores, sino para buscadores, para psiconautas y enteogenistas.

Dicho esto, este completo y ágil ensayo presenta a su vez numerosos ejemplos de ejercicios de autoconocimiento y meditación, siempre encaminados a reforzar lo dicho en cada uno de los capítulos.

A destacar que el tema que trata el autor en su libro no es sólo una entelequia o, como podría decirse, un tema más para un libro más. Parte de su propia experiencia personal y también de su práctica como maestro de un centro de meditación. En el libro, además de una sabiduría certera en los temas que aborda, se destila un profundo conocimiento de la mente humana, de sus aspiraciones personales y de su necesidad de integración del mundo espiritual con el cotidiano. En definitiva, un libro surgido del propio camino de búsqueda personal, así como de la experiencia profesional del autor.

Índice del Libro
Agradecimientos
PARTE I: Un Camino con Corazón: Los Fundamentos

Un principio

Capítulo 1. ¿Amo bien?
Una meditación de amor

Capítulo 2. Detener la guerra
Una meditación para detener la guerra interior

Capítulo 3. Toma el único asiento
Una meditación sobre tomar el único asiento

Capítulo 4. Sanación necesaria
Sanar el cuerpo
Sanar el corazón
Sanar la mente
La sanación a través del vacío
Desarrollar una atención curativa
Una visita meditativa al templo sanador

Capítulo 5. Entrenar al cachorro: concentrarse en la respiración
Establecer una meditación diaria
Meditación caminando
PARTE II: Promesas y Peligros

Capítulo 6. Convertir la paja en oro
Meditación: reflexionar sobre las dificultades
Meditación: ver todos los seres como iluminados

Capítulo 7. Dar nombres a los demonios
Como empezar a nombrar
Meditación para hacer que los demonios formen parte de la vía
Meditación sobre los impulsos que mueven tu vida

Capítulo 8. Problemas difíciles y visitantes asiduos
Ampliar el campo de la atención
Una plena conciencia de los sentimientos
Descubrir qué está pidiendo atención
Abrirse a través del centro
Otros cinco medios hábiles

Capítulo 9. Montañas rusas espirituales: Kundalini y otros efectos secundarios
Actitudes frente a los estados modificados de consciencia
Algunos estados modificados de consciencia comunes
Medios hábiles de trabajar con las aperturas energéticas y emocionales
Meditación: reflexionar acerca de nuestra actitud ante los estados modificados de consciencia

Capítulo 10. Expandir y disolver el sí mismo: noche oscura y renacimiento
Mapas budistas de estados de absorción y visión interior
La entrada en la consciencia expandida: concentración inicial
Estados de absorción
Los reinos de la existencia
Disolver el sí mismo
La noche oscura
El espacio de los despertares
Meditación sobre la muerte y el renacimiento

Capítulo 11. Buscando al Buda una lámpara dirigida a nuestro interior
Meditación: volverse simple y transparente
PARTE III: Ampliando Nuestro Círculo

Capítulo 12. Aceptar los ciclos de la vida espiritual
Abandonar el retiro: práctica en transición
Meditación: reflexionar sobre los ciclos de la vida espiritual

Capítulo 13. Lo sagrado sin fronteras
Los enemigos próximos
Meditación sobre los fragmentos y la totalidad

Capítulo 14. ¿No-Naturaleza o verdadera Naturaleza?
La naturaleza del no-ser
Confusiones acerca del no-ser
De la no-naturaleza a la verdadera naturaleza
La expresión única de la verdadera naturaleza
Meditación ¿quién soy?

Capítulo 15. Generosidad, codependencia y compasión intrépida
Meditación: convertir la pena en compasión

Capítulo 16. No puedes hacerlo solo: encontrar un maestro y trabajar con él

Capítulo 17. Psicoterapia y meditación

Capítulo 18. El traje nuevo del Emperador: problemas con maestros
Nombrando las dificultades
Porqué se producen los problemas
Transferencia y proyección
Como trabajar con los problemas maestro-comunidad
El lugar del perdón
Abandonar una comunidad
Meditación: reflexionando sobre la sombra de tu forma de práctica

Capítulo 19. Karma: el corazón es nuestro jardín
Meditación sobre el perdón

Capítulo 20. Ampliando nuestro circulo: un corazón indiviso
La vida cotidiana como meditación
Actuar en el mundo
Conducta consciente: los cinco preceptos
Veneración por la vida
Meditación sobre el servicio
Tomando los cinco preceptos: el no causar daños como regalo al mundo

PARTE IV: Madurez Espiritual

Capítulo 21. Madurez espiritual

Capítulo 22. El gran canto
Nuestro canto individual dentro del gran canto
Cien mil formas de despertar
Meditar sobre la ecuanimidad

Capítulo 23. La iluminación es intimidad con todas las cosas

Apéndice. Código ético de los maestros de meditación insight
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