Humildad Jacobo

Busquemos la Verdad

sábado, 16 de junio de 2012

El padre nuestro y el perdón

«Padre, santificado sea tu nombre; venga tu reino; danos cada día el pan que necesitamos; perdónanos nuestros pecados, porque también nosotros perdonamos a todo el que nos ofende; y no nos dejes caer en la tentación.»

martes, 12 de junio de 2012

Educando las Emociones

La Humildad es Verdad y Amor


1. En un beso sabrás todo lo que he callado(Pablo Neruda).
2. Un cobarde es incapaz de mostrar amor; hacerlo está reservado para los valientes(Mahatma Gandhi)
3. Cuando se es amado, no se duda de nada. Cuando se ama se duda de todo (Colette).
4. Qué buen insomnio si me desvelo sobre tu cuerpo (Mario Benedetti).
5. Teme el amor de la mujer más que el odio del hombre (Sócrates).
6. Los celos se nutren de dudas y la verdad los deshace o los colma (François de la Rochefoucault).
7. Un amante apasionado ama hasta los defectos de la persona a quien ama (Molière).
8. No sabrás todo lo que valgo hasta que no pueda ser, junto a ti, todo lo que soy(Gregorio Marañón).
9. El verdadero paraíso no está en el cielo, sino en la boca de la mujer amada(Théophile Gautier).
10. Entre un hombre y una mujer la amistad es tan solo una pasarela que conduce al amor (Jules Renard).
11. La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener (Gabriel García Márquez).

Los Hijos de Divorciados


Hijos de divorciados

Han pasado 25 años desde que los padres de Tim se divorciaron. Tim tiene 30 años y para sus amigos, el divorcio de sus padres es un episodio insignificante de su pasado. No para Tim. ni para la gran mayoría de hijos de divorciados, tal como lo ha demostrado la investigación más seria y extensa realizada hasta ahora sobre el divorcio y sus consecuencias en los hijos.
La experta
Que el divorcio tiene consecuencias devastadoras en los hijos ha sido la conclusión final a la que ha llegado la psicóloga californiana Judith Wallerstein. y cuando Wallerstein habla sobre divorcio, muy pocos se atreven a desafiarla. ¿El motivo? La psicóloga ha venido siguiendo ininterrumpidamente, desde 1971, los casos de 21 hijos de divorciados. Los investigados, hoy ya adultos, son todos blancos, de clase media y de suburbios californianos, de tal manera que ningún factor racial o social pueda interferir en las conclusiones de la investigación. Desde que comenzó su investigación, la psicóloga ha publicado dos libros -el último hace apenas unas semanas- y numerosos informes periódicos, que le han valido la merecida fama de ser la más importante investigadora en temas de divorcio y sus consecuencias.
Derribando mitos
Según Wallerstein, la idea de que el trauma del divorcio tiene su punto crítico durante el tiempo inmediato a la separación de los padres, es totalmente errada. Por el contrario, el trauma vivido por los hijos de padres divorciados se prolonga a lo largo de los años y les dificulta afrontar los cambios propios de la adolescencia así como sus primeras relaciones amorosas, que se ven conflictuadas por temores derivados de la experiencia traumática. Las conclusiones en este sentido son tan poderosas que el San Francisco Chronicle ha tenido que admitir que "sus conceptos están destinados a reabrir el debate sobre la familia, especialmente en nuestro país".
Resultados
En su última obra, Law and Divorce -"Ley y Divorcio"-, la psicóloga aporta conclusiones contundentes sobre el perfil psicológico de los hijos de divorciados. Según la investigación:
  • 25% de ellos no ha terminado el colegio (contra 10% de hijos normales).
  • El 60% ha requerido tratamiento psicológico (contra el 30%).
  • El 50% ha tenido problemas de alcohol y drogas antes de los 15 años.
  • El 65% tienen una relación conflictiva con el padre (sólo el 5% ha recibido ayuda económica sustancial por parte del padre).
  • Pese a que la mayoría pasan los 30 años de edad, apenas el 30% se ha casado.
  • Del total de casados, el 50% ya se ha divorciado.
Problemas
Estas cifras son expresión de problemas psicológicos de fondo. Según la experta, aunque las reacciones psicológicas al trauma son diferentes y tan variadas como el número de individuos, existen algunas constantes. En efecto, los hijos de los divorciados sufren sentimientos de culpa -"¿Se separaron por mi culpa?"-, irritación y malhumor, y una gran desconfianza o incapacidad para expresar sus sentimientos auténticos en el momento adecuado.
Cambiar la ley
La Dra. Wallerstein piensa que pedir un cambio global en la sociedad es arar en el mar. Sin embargo, en su última obra propone que algunos cambios fundamentales sean introducidos en la legislación sobre el divorcio. Por lo pronto, recomienda que los hijos sean tenidos en cuenta al momento de elegir cuándo y cómo deben encontrarse con los padres que no viven con ellos. La razón de esto es que, una de las principales fuentes de traumas en los hijos de divorciados es la sensación de sentirse como un "paquete" que cambia de manos con una periodicidad que no respeta los ritmos afectivos naturales del niño.

Humildad 1000 lecciones

Cuando pensé que sabía todas vino la vida y me cambio todas las preguntas.!!!!

martes, 1 de mayo de 2012

Los Siete Tipos de Españoles


“La verdad es que en España hay siete clases de españoles...

sí, como los siete pecados capitales. A saber:

1. Los que no saben;

2. Los que no quieren saber;

3. Los que odian el saber;

4. Los que sufren por no saber;

5. Los que aparentan que saben;

6. Los que triunfan sin saber, y

7. Los que viven gracias a que los demás no saben.



Estos últimos se llaman a sí mismos “políticos” y a veces hasta “intelectuales”.

Para Ser Feliz te has de Esforzar


No es mi edad (todavía ;-)) pero ya firmaría para estar como mi tío Silverio a los 86 años!! Ayer fue su cumpleaños, y sopló las velitas, deseo incluído, con toda la energía de un chaval, que es como dice él que se siente.

Ya he hablado de él en otras ocasiones y compartido algunos de sus secretos para mantener esa vitalidad, y uno de ellos, sin duda, es el seguir manteniéndose activo tanto física como mentalmente con nuevos proyectos no sólo a corto plazo, sino también a medio y largo plazo. Y plantearte objetivos a largo plazo a los 86 años es el verdadero ejemplo de que la juventud se lleva en el espíritu!!

En el artículo de esta semana hablaremos sobre 7 maneras de recuperar y mantener el equilibrio en nuestras vidas, equilibrio necesario no sólo para una larga vida sino para disfrutar plenamente de ella.


Y para terminar, quiero recordarte que falta muy poco para el gran seminario de Anthony Robbins, pero todavía estás a tiempo de inscribirte, aquí puedes ver mi invitación personal Upw 2012 Londres. Si te decides, escríbenos, y únete al grupo de España, este año más numeroso que nunca! ¿Nos vemos en Londres? ;-)

Un abrazo afectuoso!

Isabel Sales
Coach Personal y Formadora

P.D. Una calurosa bienvenida a los nuevos lectores desde el último Boletín. Aquí encontrarás recursos, estrategias y nuevos enfoques para una vida más feliz y enfocada a tus metas.

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"7 TIPS PARA RECUPERAR EL EQUILIBRIO"


¿Te sientes cansado y estresado? ¿La lista de tareas personales y profesionales pendientes de realizar parece interminable? ¿Por mucho que te esfuerces nunca te sientes al día? ¿No descansas bien porque te cuesta desconectar? Si es tu caso, no eres el único, aunque saber esto no sirva de consuelo.

Te propongo 7 tips para recuperar el equilibrio (y no volver a perderlo)


1. Identifica tus "auténticas" prioridades, las de verdad.
¿Qué es lo más importante en tu vida en estos momentos? No solamente a nivel profesional, sino también y sobre todo a nivel personal. Ten el coraje de abandonar o delegar todo lo que no te acerque a tus metas actuales.
2. Planifica la semana por adelantado.
El equilibrio se decide y se planifica. Tómate 15-20 minutos al final de la semana o mejor aún al inicio de la misma para planificar los tiempos y las acciones necesarias a realizar para lograr cada objetivo. Antes de comenzar la semana, entre un 40% y 50% de tu tiempo tendría que estar ya planificado y marcado en tu agenda. ¿Qué no tienes agenda? Mmmm... Sin comentarios ;-)
Ah! mi consejo es que inicies la semana como los anglosajones: en domingo! Prúebalo! A mí me funciona muy bien.
3. Aprende a decir no.
Como buenos mamíferos llevamos en nuestra carga genética el deseo de agradar y de ser queridos por ello; pero, ese no es el camino para tomar la dirección de nuestras vidas. Deja de ser excesivamente amable y bonachón, si es a costa de tus propias prioridades. Recuerda que mientras estás trabajando sobre las prioridades de otro, abandonas las tuyas, y quien sufrirá por ello serás tú.
4. Cuida tu cuerpo
Come sano, bebe mucha agua, respira adecuadamente y haz ejercicio al menos tres veces por semana. Si no te motiva hacer ejercicio, busca un amigo que quiera entrenarse contigo, o un entrenador personal si te lo puedes permitir.
5. Cuida tu mente y tu espíritu
Que la lectura diaria sea tu hábito principal. Si siempre haces lo mismo o lo haces de la misma manera, obtendrás siempre los mismos resultados. Si quieres resultados distintos en tu vida, tienes que aprender cosas nuevas. Leer es como la gimnasia mental y espiritual.
Aprende a meditar y dedica unos minutos cada día; hazlo de forma sencilla y unido a una correcta respiración.


6. Descansa regularmente: toma vacaciones a menudo, aunque sean breves.

Es mucho mejor espaciar los tiempos de descanso y hacer por ejemplo una semana cada tres meses que tres semanas una vez al año. Y si no es posible, aprovecha los fines de semana, los puentes (como este del 1 de mayo que acabamos de pasar) para descansar, hacer algo distinto, desconectar y recargar tus baterías. Volverás con más motivación, mayor creatividad y más ilusión.

Ah! Estas vacaciones o minivacaciones también se tienen que planificar en la agenda (porque a estas alturas del artículo, ya te has propuesto en firme tener una agenda, verdad? ;-))

7. Escribe un diario personal.

Cuando tuve el placer de compartir una comida con Adam J. Jackson, autor del libro: "Los diez secretos de la abundante felicidad" le pregunté: "Si tuvieras que darme un sólo consejo, ¿qué me dirías?" "Lleva un diario" -fue su respuesta.

Tómate unos 30 minutos a la semana (o bien unos minutos al día) y escribe en tu diario personal tus emociones, tus alegrías y tus penas. No necesitas escribirlo todo, utiliza el diario como una herramienta poderosa para reflexionar sobre tu vida, tus valores, tus proyectos y tus relaciones. Te ayudará a focalizarte en tus objetivos y a dar las gracias por lo que tienes, disfrutando así mucho más del presente.

¡Feliz semana!

Isabel Sales
Coach Personal y Formadora